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當心第一個念頭
當心第一個念頭
鄭石岩
人必須把握第一個念頭，它影響我們對人、事、物的觀感，
決定自己眼光投注的重點，當然也左右思考和行動的方向。
我把這個接觸人與事物的瞬間直覺，取個名字叫第一念。
其實它就是佛學《唯識論》中所謂的觸。
當你接觸陌生人時，第一念一閃而過，它卻牢牢地抓住你；
他也許引起你的戒心，以致不敢跟他深交；
他也可能為你帶來好感，
讓你一頭栽地思慕、想念，想跟他做朋友。
當然，在你周邊發生的每一件事，
都會很快引起你閃出第一個念頭，
引發你一連串的想法和回應。
我們所接觸的情境人物和事件，
都要透過感覺器官，輸入資訊，
然後再引起思考、感受和回應的行動。
不過，在我們還沒有仔細思考或計畫行動之前－－
在看、聽、聞、嗅、觸的感覺階段－－就起了第一個念頭，
這個念頭對一般人而言，影響力相當的大。
那個未經思考的念頭，也許是冷靜的直覺，也許是成見，
也可能是過去壞習慣的直覺反應。
當然，它們都來自潛意識，
而且是未經整理澄清的過去經驗。
潛意識在唯識心理學裡，被稱作異熟識，
是過去經驗被壓抑下來或存蓄的心理情結；
它很直接又很原始地冒出來，
而且是在你接觸事物時，瞬間浮現出來。
所以，
第一個念頭是懼怕的，就會在心裡頭，表現出逃避、
緊張、焦慮等情緒。而思考的方向就大受影響。
比如說，你初次接觸一個人，也許他能給你許多協助，
但你所「現行」的第一念卻是懼怕，
當然這份友誼就建立不起來，
一個好機緣就悄熬地從身邊溜過。
生活中所發生的事情，都會引發你瞬間接觸的第一念；
如果是消極的，便引起緊張和焦慮；
如果是積極的，就獲致振作、興趣與好奇，
而引觸建設性的思考與發展。
因此，
接觸任何事物的第一念是值得我們關心和重視的課題。
我從實際諮商經驗中發現，
瞬間的第一念往往是非思考的，
是從潛意識或阿賴耶識中直接迸出來的，
所以它必須接受冷靜思考的檢驗，
而不能直接就成為判斷的基礎。
不過，我由實務經驗發現，
從潛意識到接觸事物中的剎那，
所產生的印象或第一念，具有強大的支配力，
往往像暴君一樣頤指氣使，
所以我們對於佛學所謂人的因緣果報
就不得不承認其存在性了。
談到這裡，我們不禁會問：
我真的被過去的因緣或經驗綁得這麼緊，
以致不能有所改變嗎？
如果答案是肯定的，
那麼人類還有什麼成長和心靈提昇可言呢？
還好，無論從哲學、宗教或心理學的角度審思這個問題，
我深信我們可以透過努力，不被消極性的瞬間第一念綑住，
這也是佛學中的唯識心理學所關注的課題：
我們的造命，能擺脫宿命的無奈，但我們要留心那第一念。
它叫初發心，能把握初發心的純正，就能走向健康和光明，
所以說「初發心菩薩功德不可思議」，
因為他能讓第一念頭發得正確篤實。
所以對自己的第一念，必須以審思的方式作檢查；
平時必項注意修正錯誤的第一念。
我認為心理疾病，
生活上的煩惱和痛苦，是來自未加思索的錯誤第一念。
心理諮商、治療或佛學上的修行，
則是在於加強第一念的正確性和改正它的無明與盲點。
於是，心理諮商或治療工作者，就如同法師一樣，
要把眼光放在第一念的檢查、導正和正念的建設上。
我知道現代人很不重視正念和聽聞、讀誦和行動的操練，
以致在其心識活動中，極度缺乏正念的資糧，
所以在心理健康、精神生活的提昇等方面，有了許多難題。
因此，我在諮商或指導修行的工作上，
從不疏忽正念的教導和實踐，因為它是積極力量的種子，
能引導一個人走向積極、安全感、
自在和勇於面對困難的勇氣。
人的生活是艱辛的，
每個人的生命歷程中都要面對許多挫折和挑戰。
如果瞬間第一念是不正確的，
是消極性的，人就會失去精神生活的正面力量，
就像身體失去免疫力一樣，會傾垮下來。
因此，無論在教育、輔導、或諮商上，
務必重視接觸事物的第一念。
這一篇，選擇了七個小子題作討論：
都是接觸事物的第一念興起時，所應關懷的課題。
這包括從積極面著眼和注意現實與理想銜接；
它表現心理世界面對現實世界的誠實面。
我知道不真實、不從積極面去面對生活是心理生活的致命傷。
其次，是改變生活環境，包括外在的環境和內心的心境。
這個部份我特別提出改變生活環境，以培養自我控制和良好的心力，與以靜來孕育敏銳的思考和回應心能。
其三是人對時間的觸覺，它深及時間管理，
影響生活與愛人的能力。
生命的愛與時間是分不開的；
沒有把時間撥出來真正生活的人，
就不會愛生活，沒有騰出時間與家人相處，
就失去親情和友誼。
最後，討論到交談和人際，
因為它是觸的界面，其品質好，
人際的溫馨和喜樂就表現出來。
我深信孤立或寂寞，是心理憂傷和挫敗的根源。
《唯識論》告訴我們，
「遍行」是心理活動的一種普通現象。
它的意思是：阿賴耶識
（異熟識，也正是心理學所稱的潛意識）
會直接影響遍行，它包括觸、作意、受、想、思五個方面。
也就是說，這五個活動是普遍連帶地互相影響。
只要有一個變動，其他的也會跟著變動。
所以觸的瞬間第一念影響深遠是可以了解的。
觸是修行上的第一個界面，
也是教育、輔導、諮商和心理治療所必須關注的核心。
特將它作個提示性的解釋和說明，
用以改善人的行為、情緒和對事物的回應能力；
它可供作專業上使用，
更是個人自助式提昇心理適應能力的好方法。
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